Коледно-Новогодишните празници са най-прекрасното време от годината.Като детски стоматолози, здравето на зъбите на малките ни пациенти е наш основен приоритет!
В нашия блог днес ще обсъдим 12 съвета за здрави зъби по време на празниците! Въпреки, че те са насочени към децата, ние сме сигурни, че тези указания ще са полезни и на вас, скъпи родители!
ПРАВИЛО 1. Четкайте зъбите по-често!
Въпреки че четкането на зъбите сутрин и вечер е достатъчно, четкането още веднъж следобед преди следобедния сън например, не може да навреди! По време на Коледа сладкишите обикновено са по-достъпни за децата и у дома, и в училище, така че се опитайте да насърчите вашето мъниче да си мие зъбите следобяд или веднага щом се прибере вкъщи. Колкото по-дълго стои захарта върху зъбите, толкова повече щети нанася!
ПРАВИЛО 2. Четкайте зъбите по ПРАВИНИЯ начин!
Знаете ли, че има ПРАВИЛЕН начин да си миете зъбите ? Ако не го знаете, вероятно и вашето дете не го знае! За зъжаление, това не е нещо, което се учи в училище и ние, детските зъболекари винаги сме щастливи да обясним правилата на „Тази игра". Ето как вие и вашето малко дете трябва да си миете зъбите:
Облейте обилно четката за зъби с топла вода, така косъмчетата и се омекчават още повече.
Поставете малко количество флуорирана паста за зъби с размер на грахово зърно върху четка за зъби с мек косъм.
С помощта на кръгови движения изчеткайте предната, задната и дъвкателната повърхност на всяка група зъби, като разделяте всяка челюст мисленно на 3 части - предни зъби, лява и дясна дъкатела зона.
Четкайте в продължение на 2 минути, за целта ползвайте таймер, приложение или песен като фон.
Изплюйте! Препоръчвам да не изплаквате с вода, така флуорната паста ще остане по зъбите и ще ги предпазва от кариесогенни агенти по-дълго време!
ПРАВИЛО 3. Конец за зъби или лъкче всеки ден!
Децата трябва да започнат да използват конец за зъби веднага щом имат зъби, които се допират. Препоръчвам използването на конец вечер, след последното хранене, преди или по време на изчеткването с пастата за зъби. Това ще предпази страничните повърхности на зъбите от кариес, който остава за дълго скрит, но може да бъде доста болезнен и да доведе до сериозни усложнения както в млечно, така и в постоянно съзъбие.
ПРАВИЛО 4. Предлагайте и ПИЙТЕ много вода!
Зимата изисква прием на топли напитки, като чай, мляко с какао или горещ шоколад, но не забравяйте да предлагате на децата и ВОДА през целия ден! Водата помага почистването на храната и остатъците от зъбите, спомага производството на СЛЮНКА, която е от съществено значение за здрава и балансирана устна хигиена.
ПРАВИЛО 5. Ограничете ПРЕДЛАГАНЕТО на сладко!
Захарта е една от основните причини за кариес, заболявания на венците и преждевременна зъбна загуба. Вижте следващите два съвета с идеи, как да ограничите сладкото по празниците!
ПРАВИЛО 6. ЗАЛОЖЕТЕ на здравословни закуски!
Когато се опитвате да измислите здравословни закуски за вашето мъниче, придържайте се към тези четири категории: плодове, зеленчуци, протеини и млечни продукти. Комбинирайте тези категории с малко количество въглехидрати, за да се спазват правилата на балансираното и здравословно хранене!
ПРАВИЛО 7. Гответе заедно ЗДРАВОСЛОВНО!
Готвенето заедно е коледна традиция в много семейства. Защо не направите по-здравословни лакомства, на които вие и вашето малко дете можете да се насладите без чувство за вина? Ето някои от нашите любимите идеи:
*Закуска от парченца плодове, пълномастлено кисело мляко и овесени ядки или трици. *Бисквити или мъфини с банан, рожков и шоколад.
*Плодова салата поднесена върху маслена тарталетена кошничка
Интернет е пълен с идеи за здравословни коледни лакомства, които са прости и забавни!
ПРАВИЛО 8. Намалете НИШЕСТЕТО в детското меню!
Картофено пюре, панирани меса или сирена, тестени и хлебни изделия често изпълват масата ни по Коледа. За съжаление, те могат да доведат до кариес точно толкова, колкото и сладките храни. Със сигурност не очакваме да държите малкото си дете напълно далеч от тези ястия, но добавянето на повече зеленчуци, отколкото нишесте в чинията му е дребното нещо, което може да окаже голямо влияние.
ПРАВИЛО 9. НОВИ СРЕДСТВА за почистване на зъбите като Коледен подарък!
Коледа е идеалното време да подарите на детето си нова четка за зъби, паста за зъби, конец за зъби или вода за уста! То може да не е толкова развълнувано от тях след като разопакова подаръка, но пък ще ги ползва по предназначение, защото са изпратени от Дядо Коледа с послание!!!
ПРАВИЛО 10. КОГАТО ПЪТУВАТЕ, вземете всички средства за орална хигиена във вашия багаж!
Ако семейството ви пътува за Коледа, не забравяйте да опаковате всичко, от което вашето мъниче се нуждае, за да поддържа ЗДРАВИ СВОИТЕ ЗЪБИ. Не правете компромиси, спазвайте правилата!!!
ПРАВИЛО 11. Бъдете нащрек, когато има ЛЕД!
По това време на годината ЛЕДЪТ е навсякъде, което означава, че има повече възможности за травми, счупени или избити зъби, както и от търсене на спешен зъболекар. Уверете се, че вашето мъниче е със стабилни грайфери на ботушите. Ако играе на лед или на сняг нека да е с повишено внимание от подхлъзване! Винаги имайте номера на вашия детски зъболекар под ръка! Нашият телефон за спешна помощ е 0879 010 112, не случайно последните цифри съвпадат с телефона за спешна и неотложна помощ на цялата територия на Република България - 112!
ПРАВИЛО 12. Планирайте почистване на зъбите и преглед СЛЕД ПРАЗНИЦИТЕ!
Един от най-добрите начини да започнете новата година е с чисти зъби и красива усмивка! Децата трябва да започнат да посещават зъболекар веднага щом им поникне първото зъбче и след това на всеки шест или осем месеца, спрямо кариес риска.
Свържете се с ДЕТСКА ДЕНТАЛНА КЛИНИКА Д-Р ЦВЕТИ за преглед или хигиена още днес, не отлагайте здравето на детските зъби за утре!